１ヶ月ぶりのMore練習会
今日も暑かった。
幸い昨日の山歩きのダメージは少なく、
筋肉痛も余りなかった
先月のインターバルは
流しと１，２本目に速い人につられた（？）ため
３本目辺りからバテてしまったので、
今日はトータルで走れるように調整しながら
ちょっとは学習したか
今はキロ４分台後半で走るのがやっと。
来シーズンこそは10km50分切れるようにしよう。
自己ベストまではほど遠いな
ラン後はいつもの如く青空宴会
飲むために走っているのか、走るために飲んでいるのか