今日も朝から箱根駅伝（もちろん走るのではない）
２位との差は５分以上。って結構長いな
山下りは最高100mを14秒のペースで走るとか
それって、kayanoが100回くらい生まれ変わらないと
出せないスピードだよね

今日は走友会の走り初め会なので
１区の終わりくらいまでしか見れなかった。

走り初め会は結構盛況
kayanoは5kmくらいをゆっくりジョグして
後は宴会（新年会）
よ～し、今年も（ぼちぼち）走るぞぉ～

今日は今年最後の練習会、More練習会
朝から非常に寒い
こんなに寒いとメンバーも集まらないのでは、
と思いきや、結構多くの人が集まった
今日は最低10kmと決めていたので、
計14km走ってあがる

ラン後は亀さん部とともに「●と」で食事
今年も良い一年だった

夜はまたまたフィギュアスケート
今日は女子フリー。
やっぱり村上かなちゃんかわいいな
ミスして優勝を逃したのは残念だったけど。
真央ちゃん頑張ったね
優勝おめでとう！

今日は宝塚マラソン
走るのは昼からだけれど、朝から会場入りしてドキンちゃんになる
しかし今日は寒かった～
ハーフ、10kmを応援して、昼から3kmファミリーの部
今年はますます子供さんの参加が多く、
アンパンマンファミリーは子供たちとじゃんけんをしたりと
ともに楽しんだ
ランの方も、ドキンちゃんに勝とうと
一所懸命走る子もたくさんいて楽しかった
これで今年のレースも無事終了
後は２日後のMore練習会で締めくくりだ

朝から三田マラソン
クラブの人がどれくらい来られるのか把握していなかったが
いざ行ってみるとかなりの人数
今年は多いじゃない
いつものようにテントを立てて、お借りしていた会の旗を掲げる

レースの方はなんだか走り始めから足がいまいち
まだ奈良の疲れが抜けていないか。
ハーフだからと少しスピードを上げたつもりだったのに
結局キロ６分イーブンくらい
ああ、そろそろ「キロ６分の女」といわれそうだ（誰も言わないよ）
よって２時間を切れない
数年前は２時間を超えるなんて考えられなかったのになあ～
（過去の栄光にすぎない。現実を見よ！）

まあでも豚汁が美味しかったからいいよね（相変わらず食べ物か）
来年はちょっとはレベルアップしよう…かな？

とっても寒い
今日は一日中おうちで悶々
明日は三田マラソン
多分今日より寒い
天気予報では神戸は１１度／４度
長袖長パンツだな

でも宝塚はもっと冷えそう
いまのところ６度／２度の予報
一気に冬がやってきた感じ

朝４時起き～
のため、昨日の皆既月食は見られなかった
でも、早朝の空にまん丸お月様がくっきりと見られた
早朝の電車の窓からきれいな朝焼けが見られた
早起きは３億円の得だぞ、うん。

今日は奈良マラソン
会場には７時半頃到着。
早朝は寒かったが、走る頃は少し寒さがゆるむ
練習が足りていないので、とりあえず４時間半が目標
キロ６分を切らないように自重して走る。
（切ると多分つぶれるから。）
なのに入りは６分を１０秒ほど切っている…まずい
それでも30kmくらいまではほぼイーブンペース
（ぜんざいとそうめんを食べたためその分遅れたが。）

しかしやはり甘くなかった
今年変更になった新コースは、昨年よりさらに過酷なコース
まるでクロカンのようにアップダウンが何度も襲う
上りが極端に苦手なkayanoは撃沈
結局目標の３０分を少し超えてしまった
それでも最後まで歩かなかったのがせめてもの救いか。

でも、ぜんざいの小豆がたっぷりだったから、ま、いいか
そうめんも美味しかったし、
キヨシローとハイタッチできたから、ま、いいか
母に写真撮ってもらえたから、ま、いいか
足湯も気持ちよかったし、
バスタオルもゲットしたから良しとしよう

篠山でリベンジするぞ～

お昼から奈良マラソンの受付に行く
会場までのバスは渋滞のため遅れている。
そうか、今日は会場の駐車場が使えるんだ。
予報と異なりなぜか雨が会場に行く頃降り出した。
有森さんとせんと君がステージで酒を飲んでいた（語弊のある表現だ）

お天気が悪かったせいか、会場の出店は
昨年より活気がないように思えた。
無料のぜんざいなかったし
まあともかく明日は完走とぜんざいを目指そう
タイムはまあいいか
事故のないようにゆっくり走りましょ

朝から走友会の月例会に出かける
今日はあまり寒くもなく暑くもなくマラソン日和
来週が奈良マラソンだから、今日は5kmくらいでやめておこう、
と思っていたのだが、Yさんと併走しているうちに
なんとなく5kmの折り返しまで行ってしまった。
結局10kmをジョグペースでスタスタ

ランの後は忘年会
食べ放題飲み放題で、食べる食べる、飲む飲む
間違いなく、消費カロリー＜摂取カロリー、だな

忘年会の後は、向かいのショウタニでティータイム
いつもながらよく遊ぶな

しかし、河川敷に出ると決まって鼻がぐずる
なんか飛びまくってるんだな、悪い奴が

 朝は冷え込んだ
朝早くからMore練習会
２週間後に奈良マラソンを控えているので、
今日が最後のロング練習と思い、
アップ・ダウンも合わせて２１キロほど走る
う～ん、いまいちだ
４時間半も怪しいかな
ま、完走さえすればよいか（タオル欲しいし）

大阪は維新の会が勝ったみたい
大阪市民じゃないから選挙権もなかったけど。
大阪にカ●ノができたら怖くて大阪行けないな。
パフォーマンスはいらないから中身のある仕事してね

昨日は朝から雨
 昨日は午前中は走友会のニュース作成、
午後はちょっと来客があって、その後またニュースの準備。

夕方には雨が上がった
夕方から前のクラスの卒業生の皆さんと飲み会
近況などについて話が弾み楽しいひとときを過ごした
２次会を終えて帰ると既に今日
大丈夫か、今日は例会だぞ

今日は朝から月例会
神戸マラソンの応援にも行きたかったけれど、
ニュースや連絡事項もあったので例会に参加
しかし寝不足とアルコールのため（？）あまり走れない
（いや、それは多分言い訳）
ま、いいか、明日走れば。
あし～たがある、あし～たがある♪
それは単なる先延ばし